Есть 3 основные проблемы: стресс, пищевые привычки и физическая активность.
По причине коронавируса сократилась “живая” коммуникация из-за чего возник рост людей с подавленным состоянием. Поэтому у каждого должно быть какое-то изобретение или метод, который помогает именно этому человеку бороться с депрессией или стрессом.
Вторая проблема – пищевые привычки. Организм должен получать глюкозу, но вредно употреблять пищу с высоким содержанием сахара. Поэтому давайте не есть слишком сладкую пищу.
И наконец есть одно специальное женское упражнение. С возрастом, при наборе лишнего веса, некоторые женщины могут столкнуться с выпадением органов малого таза, таких как матка, шейка матки и влагалища. Это особое упражнение – упражнение Кегеля. Это полезно для профилактики выпадения, но также не менее важным является ходьба. 4 раза в неделю по 40 минут, энергичная ходьба быстрым шагом.